Que faut-il prendre avec soi en partant marcher ?

Le poids d’un sac à dos peut être très variable et son contenu pose des questions. Fiez-vous à vos expériences et marchez léger !

Pour une marche courte, d’une journée au plus :

– Souliers solides, imperméabilisés, les guêtres ou gamaches sont utiles
– Protection contre la pluie, le parapluie est une excellente solution
– Veste coupe-vent, type anorak, couvre-chef
– Gilet ou un survêtement, ou pull (ne pas se refroidir dans les arrêts)
– Médicaments et petite trousse de secours
– articles d’hygiène et papier WC

– Gourde ou thermos
– Ravitaillement

et éventuellement

– Appareil de photo
– Jumelles

– Les bâtons de marche sont très utiles

Calcul des temps de marche

L’avis de swiss rando

Pour une randonnée plus longue, ajouter :

– Lampe de poche et pile de rechange
– Mini sac de couchage
– Habits de rechange légers dans un sac en plastic, chaussettes, sous-vêtements
– Mouchoirs et papier WC
– Linge de toilette léger, trousse de toilette

suivant le parcours,

– Corde ou cordelette
– Des guêtres qui protègent le bas des pantalons

Les randonneurs deviennent des clients intéressants. Une foule d’articles, très légers sont à disposition aujourd’hui. Les serviettes de toilette en micro-fibres remplacent avantageusement les tissus éponges !

Attention aux TIQUES !!!

Les tiques prospèrent et sont souvent infectées.

Pour en savoir plus, une excellente émission d’A bon entendeur du 26 mai 2015

Le dossier de SUVA sur les tiques

Un dossier paru dans la revue GHETE

Comment protéger ses genoux dans les descentes ?

Les bâtons procurent une assurance bienvenue, indipensables !!!

Ernest utilise régulièrement des demi-sabots, fixés sous ses chaussures. Ils permettent de conserver le pied presque à l’horizontale.

Si cela vous intéresse :